Villámdiéta
1.nap:
Reggeli: 2 alma, 20 dkg bogyós gyümölcs
Ebéd: 1 szelet natúr csirkemell, sok salátával és párolt zöldséggel
Uzsonna: 1 marék natúr kesudió
Vacsora: Egy nagy adag saláta natúr joghurttal leöntve (saláta, répa, uborka, paradicsom, paprika, vékony sonkaszeletek, esetleg sovány sajt)
Reggeli: 2 alma, 20 dkg bogyós gyümölcs
Ebéd: 1 szelet natúr csirkemell, sok salátával és párolt zöldséggel
Uzsonna: 1 marék natúr kesudió
Vacsora: Egy nagy adag saláta natúr joghurttal leöntve (saláta, répa, uborka, paradicsom, paprika, vékony sonkaszeletek, esetleg sovány sajt)
2.nap:
Reggeli: 2 körte, 20 dkg bogyós gyümölcs
Ebéd: 1 szelet natúr hal, sok salátával és párolt zöldséggel
Uzsonna: 1 marék natúr mandula
Vacsora: egy adag saláta, natúr joghurttal leöntve (saláta, répa, uborka, paradicsom, paprika, vékony sonkaszeletek, esetleg sovány sajt)
Reggeli: 2 körte, 20 dkg bogyós gyümölcs
Ebéd: 1 szelet natúr hal, sok salátával és párolt zöldséggel
Uzsonna: 1 marék natúr mandula
Vacsora: egy adag saláta, natúr joghurttal leöntve (saláta, répa, uborka, paradicsom, paprika, vékony sonkaszeletek, esetleg sovány sajt)
3.nap:
Reggeli: 1 nagy szelet dinnye
Ebéd: Grillcsirke, salátával és párolt zöldséggel
Uzsonna: 1 marék natúr napraforgómag
Vacsora: Egy nagy adag saláta natúr joghurttal leöntve (saláta, répa, uborka, paradicsom, paprika, vékony sonkaszeletek, esetleg sovány sajt)
Reggeli: 1 nagy szelet dinnye
Ebéd: Grillcsirke, salátával és párolt zöldséggel
Uzsonna: 1 marék natúr napraforgómag
Vacsora: Egy nagy adag saláta natúr joghurttal leöntve (saláta, répa, uborka, paradicsom, paprika, vékony sonkaszeletek, esetleg sovány sajt)
